快速提高体育

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 08:06:19
我今年就中考了，学校每天都有晨跑，上学期也有训练，可成绩就是上升不了。能在几个月内提高吗？现在我是70多分，有没有办法在几个月内提高10多分呢？每天应该怎样做？
（p.s.200m跑、跳远很差）
谢谢！

每天除了老师要求的外，自己也可以在课余时间抓紧时间锻炼。对于跑步鉨可以每天早上早点起床到外面去跑跑，如果不喜欢可以在家中或是在学校里原地踏步或者是原地跳高，锻炼一下腿部肌肉，这对提高鉨的跑步能力和跳远能力有很大帮助.