如何让自己睡一个好觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 11:40:56
很多年前就开始一个晚上会醒来两三次直到天亮，基本上没有一觉睡到大天亮的时候！
有没有实用某些东西来改善睡眠质量？

听听歌！慢慢地就会想睡！也会很香哦！

如果是应为有心事，那么还是应该解铃还须系铃人，多多放宽心些，
如果是顽固性失眠的话，每天早起做做晨运是很有帮助的，抽点时间做做按摩什么的，如果可以可以偶尔做个足浴啊，桑拿啥的活血啊