怎么减胸部赘肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:08:21
我是男的 从初中开始胸部开始发育 比普通男生的都大 还是尖的 所以老是含着胸 穿衣服也不好看 去年从网上看做俯卧撑能减胸部的肉 所以就利用放假的时候天天做俯卧撑 可是发现胸部的肉并没有减少 而是又增加了 只不过原来的赘肉没变 又多了点肌肉 这样显的更大了 也做了一暑假的仰卧飞鸟想塑胸型 可是效果并不明显 俯卧撑也不敢做了 怕肉越长越多
请问我该怎么做才能把该死的赘肉减下去或者把胸部练平？
麻烦知道的告诉我下 小弟感激不尽。。。
现在就是乳头部分有一块赘肉 很软 能用手捏起来 还有点下坠 胸部后面的部分都练硬了
本人不是很胖 就胸部显的肉多 请问我该怎么办

脂肪的消除不是一两天就能解决的。你要配合饮食锻炼。胸不有脂肪说明你身体的脂肪储量也不小了。多做些耐力跑的运动，另外运动量大一点应该会好点。建议你一套胸部的锻炼。俯卧撑做4组自己掌握个数，做下4组来。然后做飞鸟4组，飞鸟在每组12个左右。然后放松扩胸。如果有杠铃可以加上卧推4组。结合自己的体力和能力不要急于求成受伤。我觉得长跑挺消耗脂肪的。不过只要是大量运动总是能快速消耗脂肪的，这是毅力方面的问题，只要能坚持就会有成绩。

运动+节食=减肥 但部分减肥需要作特别运动 你可以通过 吊环 单杠 双杠
或穿上健美衣 做健美运动 或塑身运动

你用夹子夹着乳头，每天用乳头提20斤的水桶，绝对能减下去，不信你试试

你涂点乳液然后用保鲜膜包着做运动燃烧脂肪

我觉得很性感啊~~！