青少年身体迅速增生长发肓,在饮食中应适当多吃些什么因为这种物质是构成人体细胞

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 10:58:06

充足的蛋白质、充分的碳水化合物、适量的脂肪、维生素和矿物质，后者包括钙、磷、铁、锌、硒。

多吃钙类食品，如牛奶，动物肝脏，鱼类，骨骼生长很需要补钙。

别忘了补锌！锌是多种酶的重要组成部分！