俯卧撑每天都做吗?

其实没有什么做和不可做的,感觉自己运动量够了,可以不做.要是想练练可以继续做呀.这个没有什么关系的.我每天除了做双手还做单手,仰卧起座,还有伸臂,压腿.

首先，看练什么
您要是想练健美肌肉型，那您最好还是在比较专业的指导下练
同时，练双杠的力是身体垂直，两臂上下运动；而俯卧撑两臂是类似于前推的方向；这样多多少少练的身体部位就有所区别；如果加俯卧撑应当对练习双杠也有辅助的作用

如果您是普通的体育爱好者，出于活动筋骨，有个好身体的话，练与不练随自己的喜好，但是如果选择练它，那么最好天天坚持

提示：练前做好准备活动 注意安全

根据健身教练的指导，一般俯卧撑可以作为补充，三天做一次就可以。
每次建议50个：
分三次做完，第一次15个，歇几分钟，第二次20个，再歇几分钟，然后第三次15个做完。
据说这样效果最好。

如果你有能力当然天天做最好了
同样你也要注意饮食。多吃含有蛋白质的食物，。

根据经验，绝对有必要做，如果想锻炼更快的话，不过建议第一次量力而行，在逐渐适量增加，还有不要过量进食蛋白质得食品，适量就好

建议你进行全身性的系统训练，根据不同的动作重量都是不同的，而且不同的人由于力量不同所以是有差异的。
而且锻炼时进行重量的变化更能刺激力量的增长。
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是