对于失眠多梦.有什么好的解决办法?

看了十大高招,也不管用.年前和老婆吵了一架,年都没一起过,家里人也走了,一个人在家,08年的很多事情都不顺心,搞得我那一星期基本没怎么睡觉,睡不着.

最好的解决办法(从你的情况来看帮你做以下分析)

和你男朋友分手,这个可以放到后一步处理.先把家里的事情处理了,我相信如果是家里的事情都应该不是很大的问题，如果真的到了不能处理了,那你就不是睡不着了.你是个女的,和你妈妈谈谈,因为世上只有妈妈好.这是你应该马上要做的.

至于男朋友,那就更是小事了,你还没和他结婚嘛,上过床也算正常,就算有点感情也不会超过3年(一般是一年,呵呵).相信自己嘛,没有嫁不出去的女人!

如果你不喝酒,这个时候其实可以找一两个酒朋友,当然,最好是女的......

只有把这些事情解决了才能真的睡得安稳!

我对付一般没有特殊原因的失眠，如临时有事情在心睡不着的情况是看书。
1。每天要有一定量的体育锻炼和家务劳动，保持身体的疲劳程度；
2.晚上睡觉别太晚，因为身体的兴奋和抑制有周期转换，我一般9-10点；
3.睡前吃牛奶或水果；
4.半夜醒来如想事情有几分钟，干脆靠在床头看半小时书，疲劳自然入睡；
5.冬季要备用取暖器在被窝里，（根据身体和天气，脚部最重要）充电的或热水的，别一边加电一边用，如热水“汤婆子”（江南叫法）半夜变冷，要换热水。
希望对你有点帮助。看来最根本是要解决思想问题，把事情看得开些。分开如不能挽回就重新再找，没什么大不了的。

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每