体重140斤，想一个月减肥，谁能给我好的规划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 13:31:46
我是学生，体重140，如果光跑步，一个月最多能减到多少，可以瘦下来吗？或者谁能给我个好的规划，不吃药打针，只是运动的？

LZ最好不要夹矿泉水瓶 容易变成O型腿 夹本书最好 一个月减30斤也不是不可能的 但是更容易反弹 而且对身体极度的不好 冰冻三尺非一日之寒 相信你也不是一下子吃的这么胖的吧

每天早上吃些面包，中午不要吃油腻的食物，吃清水煮的蔬菜，不要吃肉，但不是绝对的，可以吃一些，不能吃太多，但最好是不吃，晚上吃些水果，吃完后要运动

身高1.6米 体重67公斤。想在一个月减肥20斤，有好的方法吗？？ 我现在身高185CM体重在200斤 谁能告诉我一个能有效的减肥方案，我的理想体重是140-150斤。 我现在体重是130左右斤，我想在一个月之内减肥到110斤，怎么样能做到？ 体重172想减肥？ 我想减肥~我放假一个月，想减肥~~谁告诉我减肥的最好办法啊 难道抽烟也可以减肥{戒烟后体重一个月内突增加7公斤） 我减肥平台期持续了将近一个月，早上起来称体重，发现少了2斤，谁知中午称那2斤又回来了． 谁有一个月掉10斤的减肥方法？？？ 第一次报名健身房, 生完孩子体重140斤,迫切想减肥,能帮忙制定个减肥方案吗 本人现在体重是140斤，想快速减肥，速求良方