如何三个月减肥30斤

如果不介意，持素。淀粉类，糖类不算。
粗粮，豆类，菇类。动物油拒绝。
3餐照吃。早餐一定要吃。睡眠要踏实，一般来说，持素后，睡眠自然踏实。健康减肥不需要药物，又不用运动，省下时间，好好生活工作。

运动不方便的话你可以通过控制饮食来减肥啊，这样也是很安全有效的，我先前减肥的时候就是吃在饭前吃了两粒Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊，然后就有饱足感饭就吃得不多的，就这样一个月瘦了近十斤的，那你吃三个月应该是可以瘦到30斤了，不妨去试试看啊～

多运动啊~
最好的方法是脑力运动

针灸+有氧运动

完美女性网 有视频形体塑身操课程你可以练练，是有氧运动，两个月时间，两天一次，减肥并塑造曲线美，只要坚持三个月减30斤应该问题不大，还有专家指导。