减肥到一定程度杂下不去了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:14:44
1个月从87kg减到80kg ,这期间就是通过健身房的跑步机加游泳减下来的

先跑步机40分钟,速度是7.5km/h 再游泳400 m

目前体重在80kg徘徊了一个星期了, 一直都不再往下掉了,我现在已经把跑步速度提到8.5km/h都没啥效果,而且过去一跑完全身汗都湿透了,现在跑完基本都不怎么出汗,这是为什么啊???

我该怎么办呢?? 我身高177cm 按说现在的80kg完全有继续往下减的空间啊!

可能就是所谓的停滞期
继续坚持锻炼，时间长了会有更大的效果

这就是减肥当中所谓的平台期.
你上网搜索一下.
有很多度过平台期的办法的.

加大运动量和运动强度 因为你身体已经适应了这个强度和运动量了