有什么方法可以在20分钟内入睡

戴耳塞听歌或听广播
音量要适当以致有点催眠的作用
脑子里不要一直想着白天的事，不然会兴奋更加睡不着
希望能帮到你

看书
看着看着眼睛会开始闭上，那时候马上就能睡着

我常用这方法

（是看小说。。。）

做运动，身体疲劳了，困意就大了，在听些抒情的歌曲

1、吃一份安眠药
2、吃两份安眠药
3、吃三分安眠药
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可按情况酗情添加

睡前洗脚，睡时啥都不用想，把思维关起来

这个要看你什么问题了，假如能睡着的人的再吵也能睡着的。建议你睡前热水泡脚，另外可以服用安神补脑液（不贵），效果很好，我一段时间睡不着觉，这个喝了就很好睡了。