求专业人士帮忙制定一套弹跳训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 00:44:11
本人1994年初生身高1米91体重112KG求专业人士帮忙制定一套弹跳训练计划要求不损害身体。可以在室内进行。不用特殊器械。效果好。并且说说练多少组。每组多少个。隔几天一练。 本人绝对能吃苦。只求有好效果的训练方法，转载，没有试过的。请自觉离开

拿回我的分

我不是专业人士啊，我感觉练跳绳比较好啊！

你自己比别人还要专业，为什么还要别人给你写啊，坚持自己计划的就可以了，不要拖拖拉拉，时间长了你会很不耐烦的，呵呵！@

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