最近练体育越练越累是怎么回事？

我是教练员

楼主说这个情况有个疲劳期。人的状态都是呈波浪线的。 每个月总有些天精神状态不好。总是昏昏沉沉的。

这个跟精神压力有关，还有，睡眠不能太足，太足也会造成疲倦。
还有饮食少吃肉。 多吃些青菜，别吃过饱，就会觉得精神了

另外最好出去踢场球，放松下压力，然后顺便良性刺激下精神状态！

这个问题很复杂，首先推荐你看一些和运动有关的书籍，特别是健美类的书籍杂志里有关于各种运动的体能提高方法。体力是一个太笼统的感念，有“有氧运动”与“无氧运动”的区别，还有爆发力，绝对力量，耐久力，柔韧性等对身体素质的要求。要综合提高自己的身体素质，一定离不开“短距离加速跑”“长距离慢跑”“中等距离变速跑”等最基础的跑步项目，还有利用器械提升爆发力和绝对力量，身体柔韧性，还有很多其他类型的运动。

如果你是刚开始练的话，出现这种状况很正常，坚持练下去，过了这段就好了
如果练了很长时间后才成这个样，可能你太急于求成，或者是没有正确的方法
应该在专业的老师的知道下科学训练，否则不但不能进步，把肌肉练死了就没有发展潜力了