血糖高的人，早上吃牛奶鸡蛋 中午米饭 晚上不吃米饭 这样好么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 21:34:55
晚上只吃蔬菜和少量的肉类 请问这样好不好？
我都说清楚了的啊 早上吃鸡蛋牛奶 中午米饭和蔬菜肉类 但是晚上只吃蔬菜和少量肉类 晚上不吃米饭这样对身体有影响么？

这么讲太概括了吧。量化一点行不？
你是不是把早上和中午的蔬菜给漏了？
高血糖的患者饮食注意要少量多餐。
至于晚上，如果你不打算吃饭，可以吃适量燕麦粥，既有营养，又摄入了足够的能量，淀粉含量也不高。
还有啊，鸡蛋不要天天吃，如果不是做体力活的话，最好一星期3个以下。（蛋黄里胆固醇含量很高的）记住一定要多吃蔬菜，芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等。决不能贪口福。少吃甜品。
食谱里的肉类建议以海鲜为主。还有可以把牛奶换成豆奶。

你还是不要吃米饭了

换成玉米、高粱等粗粮，葡萄糖释放的慢

可以，再就是不能吃饱，只能吃最多8成饱，要少吃多餐~面条一定要少吃~~