UC知道我的心思重怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:01:34
我脑海中的东西不是我能控制得了的 他总是自动出现 我做什么事 有事就会出现 而且 这个事情想多了就会变得急躁 什么事情都做不好 这要怎么办 请帮帮我
我的心思重怎么来调整啊 总是不由自主的去想些没用的东西 而且总是紧张 怎么才能调整啊
4楼的同志 我信天主教 一家子都是 没法改了
你应该学习如何放松 和自我暗示 还有自我催眠技术~~
如果还是不行 少量服用安定片 或者安神补脑液
自我催眠 这个比较长 你就近他空间看吧 http://user.qzone.qq.com/939746096
自我放松小技巧，进行自我心理调节，方法是：
要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或平坐，主要是自己感觉到舒适.按从头顶至脚底分别
进行放松.采取舒适的姿式候，闭眼自己对自己默诵暗示性指导语：
首先是头皮，你心里想着头皮部分，轻轻慢慢对你自己说——放松，放松，放松，我的头皮很松弛
，越来越松弛.真的感觉头皮放松后接着到面部的表情及肌肉,轻轻慢慢对你自己说——放松，放松，放
松...再接着到脖子,轻轻慢慢对你自己说——放松，放松，放松...最后到你的脚趾头,还是和前面的一
样,轻轻慢慢对你自己说——放松，放松，放松...
这样一次的从头到脚慢慢的一步一步的放松...
全身放松后，想象自己的身体像太阳下睡懒觉的猫一样软软的，想象自己身处大浴缸内，缸内的水
烫烫的，烫得你的很舒适...
想象自己全身是温暖、放松的，我感到身体内、头脑内很舒服、很放松...
每天睡觉前一个小时做5组，60个哑铃，3组俯卧撑，休息5分钟，然后温水冲澡，睡觉，肯定容易入睡，而且睡得香，我以前也和你差不多，职业性失眠，现在生物钟调整过来了，上床5分钟就睡着了，这个方法你可以试试
你的问题比我从前还要严重 信佛吧 我自从信了佛 过的可好了 很轻松 几乎不再有什么烦恼 上上佛教网站 从简单的学起 找些信佛的网友 去佛教聊天室去找 好好看看佛教的影音文字资料 你会看开看明白很多 心里上的问题只有自己看开了 想明白了才能解决 别的都是白扯 但是刚开始可能不接受 虚心耐心继续下去一定会有帮助的 注意半途而废是学不到什么东西的哦我不知道她的心思怎么办？ 我的心思太敏感了怎么办?怎么办? 我没有心思学习怎么办 我没心思读书怎么办 我该怎么办啊?他就是不明白我的心思!! 我的心思，痛。 我的心思? 我的男朋友非常不懂女孩子的心思怎么办？ 女孩的心思，真是千奇百怪啊- -# 我该怎么办？ 我like女孩的心思？