睡觉时对人声敏感

◎ 学习放松方法：听音乐、做运动、找朋友倾诉等。学习欣赏自己、给予自己放松时间、开发多元的兴趣。

◎ 改变思想观：不要太在意别人的批评，对自我要求不要过高。

◎ 压力管理学习调适生活和管理压力，规划自己的生活、安排学业/娱乐/作息的时间，使自己不会太忙乱。

◎ 建立社交生活多参与课外/社交活动，扩阔生活圈子，增加和他人接触和互动的机会。 。

要是你是上了年纪的人，那是经常现像
要是你没有上年纪，那么你的身体可能比较弱
有的事你可能比别人想的多，睡眠比别人差
所以会有这种现像
就像我，有时候睡眠不好，下大雨都听不到
但楼上掉在地上的针我能听得到

应该跟你的生活压力和心情有关吧.尝试着多找些事情来充实自己吧,也许有对改善睡眠有帮助啦,有空多去健身房运动运动也挺好的.

睡眠的敏感度和睡眠质量都需要生理机制调节，也没有什么好药，慢慢就会适应环境的。
身体里缺乏钙镁或者维生素B族是导致神经衰弱的原因之一
我比你轻微一些，我敏感的东西不多，但是入睡困难，每天都要到一两点才睡得着，很多年了，后来每天吃一些补充以上几样的营养补充食品，现在脑袋一沾枕头就睡着

身边有这样的人，是同住一寝室的，她的症状基本跟你差不多，不过她在家就会好些，只是在寝室就这样，多少有点心理上的吧，不过好像也没关系的，虽然一有动静就会让她惊醒，不过她第二天醒来状态还不错，而且长期都不错。所以，无所谓啦，就这样吧，不要总想这件事就好了。

你好：
我和你一样这样的事情在我身上也发生过无数次，很有可能和你的睡觉姿势和生活环境有关
这是心理学上的虚幻强迫症，高三特定的三点一线生活使你产生了影响，不是你一个人有这种反应，80%准大学生都有这种情况存在，只是每个人反应的程度轻重不一样

这样的事情解决方案我给你一点个人意见（参考）
睡前深呼吸10-20次 然后自然平卧再床上，渐渐睡着
注意一定要胸口向上哦
睡觉到时候可以听点钢琴曲之类的
谢谢