每天晚上三点前都睡不着！！

虽然本人也经常睡得迟，但还是给你点建议。。。

1.和没有工作有巨大的关系。白天不劳其体肤晚上必然苦其心志——没有体力劳动打岔自然容易想得多。

不然你就在找工作之余试着早起晨练。反正就算练出一身的muscle你也不吃亏阿。

2.制定死的时间睡觉起床。
不妨尝试拉电闸关手机的狠招逼自己睡觉。
买闹钟用吧。

3.晚上吃多点喝少点。。。血液集中去消化食物人容易发困 。

反正迟睡对身体很有害处。大家共勉吧。。。

你拿2天48小时不睡觉 到第3天的晚上 快到12点的时候在睡 我包你睡得香 但第2天必须在早上9点以前就起床 这样就可以把睡觉的时间纠正过来 记住 48小时之类在怎么困都不要睡

该是生活不够充实，调节自己的生活，没事时多去外面走走，也可以帮家里干活，这样子应该出好起来的。

我也是常常失眠啊 ，不过 yaoyi6760657 说的方法还是满有效果的，我试过这样子做的。

有——
也许根本原因在于无聊引起
应该把自己充实起来
做些你目前可以做的，感兴趣的。

找点有意义的事情做吧。或者去舒 眠 解 郁 组合网站看一下 里面很多治疗的方法。