做什么运动增加抵抗力

冬泳

跑步、快走。

章老师整理创编的步子舞不分性别适合各个年龄段的人来跳,全套共有16种舞步构成，包括秧歌12步，三角16步，桑巴舞步等等。每一种都分解教学详细解说，让您快速掌握。还有不断更新的步子舞配套舞曲！再也不用为找舞曲发愁了！淘宝店－－淘屋之堡。

简单的话跳绳是可以的（我现在就在做），如果你愿意仰卧起坐（女），俯卧撑（男）也是很好的，如果有时间跑步，冬泳都可以，没运动过的话慢慢来，祝你成功~~

慢跑和跳绳最好