跑步的最好时间是什么时候呢？

傍晚，这是锻炼的最好时锻

如果要是减肥，早上比较合适
1.精力比较旺盛
2.减肥效果好，我就是这样减了10斤。大概跑了1个月吧
但是跑步的弊端很明显
1.停下来就会反弹
2.跑步后要做拉伸，否则小腿会很粗

太阳刚升起来的时候，因为早上空气中悬浮的灰尘，太阳出来后，热空气上升，把不好的空气带走了。给我加分呵

跑步下午三点到四点，早上比较适合走步，身体允许的话可以快走（箭步走），坚持半年就可见到明显的健身效果

10-11点 16-17点

清晨梳洗完毕；（不要吃东西，以免引起胃下垂）