游泳后注意事项

我都是晚饭后1小时去游泳的,完了不吃的,健身房有的大胖妞,张的是不错，可就是太胖,每次游好都见她拿了个面包边吃边回家的,

游泳前1小时内不要大量进食。游泳训练后30分钟内补充矿物质饮料水分等，然后可以进食，一般游泳强度后没有特别讲究。

半小时，可小口喝水