这样运动是否合适？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 21:19:16

我今年15岁，每天临睡前做100下俯卧撑，或者500下仰卧起坐，俯卧撑稍微有些吃力，仰卧起坐做多少都不感到吃力。请问这是否健康，是否适当？另外我想增加自己的弹跳能力，而每天最多只有15-30分钟空闲（快中考了）。应该怎样锻炼？谢谢！

建议：

睡前的俯卧撑和仰卧起坐去掉，改在学习累了的时候做精神调整，同时数量也不要刚开始就做那么多，逐渐增加
练习弹跳也可以放在学习累了的时候做

睡前可以做一下简单的全身放松比如伸伸四肢用手按摩全身达到解乏的目的

严重同意 swxart
弹跳力多打篮球多摸高

通过你现在的情况看,你现在很健康,很结实,放心
练习弹跳最集中最有效的方法就是跳绳,一次一分钟至两分钟.中间稍微休息,再继续练习,中考的体育对你来说绝对没有任何问题.

同意 swxart