我今年20了，我有几年的手淫习惯，但现在我已经下决心减少次数，那不是好东西

恩,很好!

那我就给你推荐几个有效的办法:
直接说解决办法:
1.手淫是长期以来养成的坏习惯,所以需要长时间调理!吃药是没用的
2.禁欲!少想些黄色的东西,多做运动!
3.控制手淫次数!一个月3-4次就行老!
4.饮食调理!比如枣子!
这样长时间调理你就会好的!

祝君早日康复!

立即停止，当有念头时要想到你所承受的痛苦。多吃坚果和蛋奶类食品，有半年就能恢复！

手淫可不是好习惯，
最少不要，如果太严重。可以看看医生，或者。
服用点药品什么的吧。

只要你 以后不继续做 会慢慢恢复的 不需要吃什么东西的 半个月 就可以恢复了 我以前也是 不过 我已经克制了 现在好多了 没事别去做那事... 没事 就去打下电动