我170cm.体重52.想扣篮。怎么办？

你现在的年龄是多少？最少要长5-10CM，因为对于170的身高，要想扣篮就要求垂直起跳高度达到90CM以上，对于一个非专业的人来说实在是很困难。不过只要你有恒心和毅力，经过系统的针对性训练，不但能够大幅提升弹跳，还有助于你的增高。我就给你一些自己在弹跳练习方面的经验吧。
练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。开始会很累，做不了几个，别急，慢慢适应了强度就会提高的，循序渐进的练。如果你的练习方法正确，每天坚持，几个月就能够显著提高弹跳，还能有效刺激骨骼发育，促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。

练习弹跳、
练习方法：蛙跳，一百米往返，每天6组
跳绳，三百一组，每天10组
速度跳绳：一分钟尽可能的快速练习。
一个星期就能看见效果

要么你改足球，要么篮筐变矮点，要么你踩凳子，要么你玩电子游戏。靠天赋这样的身高全球可以扣篮的估计也就俩三，都是黑人，肌肉爆发力很强进的那种。

自己买个蓝 挂低点记得

长到180就可以了,加油喔!

至少得条90cm 啊