为什么我做完200个下蹲俯卧撑后 第二天手 腿不能疼的不行 怎么弄好

静养 因为你运动过量

最好休息至不疼时再继续

第一要做好准备运动，活动关节，第二要量力而行，做得数量应该逐渐提高，不可心急。先养养，看情况吧！
养好了应该可以。

吊一瓶葡萄糖盐水~~疼痛立刻消失

要多热身， 做之前要拉拉筋 ， 痛就多用热水泡泡， 然后揉揉疏散腿部的乳肌酸

要适当的锻炼，慢慢的增加锻炼数量．
你多揉揉疼痛的肌肉就会好的