如果瘦手臂和大腿啊？？？？？？？？？？？？？？？

我本身不瘦可是也不胖，但是我的手臂却不成比例的出奇的粗，好多人说举哑铃会减手臂，但是我就怕会不会练成肌肉会显的人更壮了？因为我肩本来就宽，每天晚上不吃饭会瘦吗？有什么减手臂好的方法吗？？？？？
不要粘贴长篇大论~~~~~~~~~~~~~~~~~~啊，急啊！

大腿和手臂上有红点 有什么运动可以瘦手臂和大腿 怎么瘦掉手臂和大腿上多余的脂肪 寻找拉伸手臂和大腿的方法 臀部.大腿和手臂肥怎么减? 大腿上 和 手臂外测有小红疙瘩 怎么有效减肥？特别是大腿和手臂！！！ 手臂和大腿上的小包包 怎样手臂和大腿的赘肉？ 睡前做怎样的动作,才能瘦手臂,腰和大腿?(最好简单点的)