怎么能减肥？（男生哦）

你说的情况和我以前相似，我也1.70，70公斤（以前），现在1.72，60公斤，算是这个身高段的标准身材了。我的方法说起来也简单，我是靠天天打打篮球，打打网球或足球等，用心去打！就是要不停的发热出汗，然后关于饮食问题早餐要吃好，保证足够的营养，但是建议不以脂肪含量高的食品为主，中午要吃饱，但不要吃涨了，那样不好，而且对你以后的收腹有影响的，晚上吃少，要是晚饭过后饿了就吃点水果之类的。周末有空就去郊外爬爬山之类的。重在坚持，其实长期的这种运动已经不知不觉的成为我的生活习惯，一种健康的生活习惯，不竟能帮助你获得标准挺拔的身材还能帮你拥有很多人缺少的阳光气质和坚定的心态，受益于你的一生，相信你会得到满意的结果的！祝你成功！

我的方法是正常三餐照常，夜宵戒掉．我每天爬楼梯，爬到筋疲力尽就休息一下，接着爬．循环几次．每天坚持．另外爬完后在原地跑步，接着仰卧起坐．每天就这样折磨自己，虽然很残忍，但是很有效果，我瘦了超多！其实这个方法也是班里一BOY教的，他以前也是个大胖子，他就是这样运动的，运动后饭量还很大．但是他现在瘦下来了，变成帅哥了．他还跟我说就这样把自己弄的很累很累，真的瘦！一个星期掉2～3公斤吧！所以千万别节食，对身体不好．减肥如果不运动真的瘦不了．我每天都看到那BOY去操场跑步呢，所以你试试多运动吧！

住小区的话,用僵尸跳上楼(弯腿跳也可以),在安全的地面上,踮脚走路,还有,玩电脑时有LOADING的时候别懒,做两个仰卧起坐/俯卧撑都好,吃零食就吃生黄瓜点盐,正餐少吃,零食不吃最好

要经常运动.饮食方面要注意!只要吃包.不饿就可以了.