几乎每夜都会做恶梦，年年如此，有什么办法可以调节呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 16:42:38
我是84年出生的，对于小时候的记忆很模糊，可以说基本没什么记忆。小学低年级的事也很少记得了，从有记忆开始就似乎已经在做噩梦了，也几乎每天都会做噩梦，一直到现在还是如此。梦到的不是鬼怪就是被人追杀，90%的噩梦都跟水和船有关，因为家里一直是做水上运输的，小时候也待在船上。梦里的场景或在家的周围，或是反复在梦里出现的地方，很多梦都可以连贯起来。有时候被吓醒之后就很怕，很难再入睡。这些噩梦真的很困扰自己，有没有什么办可以减轻呢？

在日常生活中，放松心情

多想些快乐的事，做乐观的人

精神放松，保持心情的舒畅

睡前一杯牛奶

我也天天做梦,不过做的都不是噩梦,你是不是工作压力太大,或者精神总是很紧张啊?我建议你放松一下自己,找个景点和自己最亲密人旅游一下啊,放松放松!还有就是多做些户外运动之类的,多运动!

多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，适当的用些娱乐行为来放松一下

可能跟你小时候的一些记忆有关，可能是您没想起的一些事物，买一点安神药试试看

请你不要在没睡觉的时候不要一遍一遍的重复这样是画面，你一直做这样的梦，跟你白天想的事情是有关系的，你是不是醒来之后马上回忆你所做的梦？是不是？如果你这样做了，你错了。原因是你重复了，你这个时候要改变自己的注意力，去干别的事情，什么事情让你快乐你就去干，不要去做自己不想做的事情，切记切记~~~~~~~~

你在家里找个神妈妈给你叫叫魂,包准能好,兄弟听我的没错,因为我以前也和你差不多,我现在都好了,科学解不开的事多着呢,听我的