喝哪种茶可以改善失眠？藏茶和普洱可以吗？

据科学考证，喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠，而且还有助睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝熟茶，使人更好地入睡, 熟普洱具有安神之用.

喝茶能够改善失眠吗？好像不行的哟，一般我们是要通宵的时候喝茶，这样不容易打瞌睡。想改善失眠，睡前喝牛奶，热水泡脚，睡前不要太激动兴奋，应该没什么问题的

兄弟，你问这个问题太有才了！茶是提神的，没有听说过，还可以改善失眠！你说的那两个茶，是不影响睡眠的！
失眠的话，我一般是喝杯牛奶，或听个音乐就很快睡着了，不行的话，你喝点酒，头晕晕的，我看还见不见效！

发酵过程中藏茶内含茶氨酸得以保存，茶氨酸具有促进神经生长和提高大脑功能，从而增进记忆力，对帕金森氏症和老年痴呆症及神导神经功能紊乱有预防作用，此外，茶氨酸还具有明显的降压安神，明显抑制茶叶碱引起的神经系统兴奋。因此长期饮用藏茶可以明显调节和改善睡眠，消防疲劳，起到全面改善亚健康体质的作用。

困了早晨喝茶,白天提神。晚间白开水。