饮食补充维生素还是药物补充维生素好

我们身体会自动从食物中摄取维生素来满足身体的需要，最好的方法是从食物中摄取比较好，但如果缺乏严重的话，建议你适当补充综合维生素比较好，千万不要买单独的维生素，单独维生素很难被身体利用，用不好还可能产生毒副作用。

水溶性维生素一般在蔬菜水果中含量比较高，脂溶性维生素一般在动物肝脏里比较丰富。

如你年龄不大建议从食物中补充比较好，这样同时可以增强身体对食物的分解能力。

但如果你超过30岁，建议你适当补充综合维生素，21金维它比较实在，价格不高东西也不错

光靠食物已经满足不了身体需要的维生素.最好再补充金施尔康,善存片,罗旋藻之类的维生素片剂.

最好是从食物中补充