我睡眠不正常了？23点以后倍精神然后，下午就困！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 07:32:58
睡眠不正常了~过年过的~~23点以后精神~怎么调节过来啊？？
23点以后一夜睡不着！

很正常
是每天下午困吗
那就找一天不要睡
挺下去
晚上再睡
第二天早点起
两天就调节过来了

我觉得你应该在23点之前赶紧睡觉，睡着了就好了。因为我也那样，所以每天在23点之前赶紧上床准备睡觉。

白天不要睡觉就可以了

白天你就别睡了，晚上困了自然就想睡了

看一小时不喜欢看的电视

我和你一样！天天玩电脑！下午就很想睡！最好是想像自己在做自己喜欢的事情！这样很快就睡着了！我就是这样的！