怎样练臂力和腕力？用水桶怎样练？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 00:29:23

扳手腕靠的是哪部份肌肉？怎样用提水桶的方式练腕力和臂力？俯卧撑有怎样？哑铃呢？请说说以上方式练的方法？那种效果更好？

水桶哑铃主要是上臂~

手腕的力量可以练拳击~ 打沙包

拎着两个水桶，一直往上举，坚持一段时间。可以练臂力！当然，哑铃可以练腕力！

来我们村干农活包吃包住还炼臂力

不是有专门练臂力器材的上百度有啊搜索一下肯定可以找到的

用哑铃练