怎样有效地瘦大腿?

每天晚上利用膝盖走路半个小时，效果不错。而且还有调节内分泌的功效。
做时可以在地上铺上厚些的垫子、或者褥子。正着走完，在倒着走回来。累是累些，但效果挺明显的。而且不伤身。

想瘦的地方用保鲜膜包起来，然后运动。

多多按摩，这是忠告
走路多夹紧大腿内侧，晚上做做剪刀脚，腿部线条会很好看，一天就会见效，真的

你好，
食疗和锻炼要持之以恒，而且容易反弹。
建议你可以考虑整形美容。