＝＝＝＝＝经常吃麦当劳该如何均衡营养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 15:22:53
因为工作原因，每周有5天是吃麦当劳的产品（一天两顿免费工作餐，吃其他的得自己掏腰包所以能省就省了）。我都是选择。橙汁，玉米，牛奶，还有煎制的产品（油炸的比较少吃）。我也有买一些维生素的药，常吃水果。请问我还应该注意些什么，以补充缺少的营养或减轻洋快餐对身体的危害呢！
注：我24岁，偏瘦
（答案请有针对性，勿粘帖一大堆的快餐危害。谢谢！）
其实我们没必要一直说人家的东西是垃圾食品。没有不健康的食品，只有不健康的生活方式。偶尔尝试下，多一种口感选择而已。我是经常吃才有所顾虑。谢谢各位

平时喝蜂蜜水清理肠胃，可以放在菊花茶里，因为你吃的东西会使你火气旺盛，菊花茶降火

可能的话吃点纳豆，可以清理血脂

吃饭之前半小时或饭后两小时吃水果，也是清肠的

还有苹果是好东西，饭后俩小时左右，拿一个洗净的苹果，不要去皮，不要细嚼，几下就咽下，这样的苹果块进入肠道后，加速胃肠蠕动，有助你清理体内垃圾，（建议你在晚饭后吃，这样的话找厕所也方便@^^@）

周六周日，你不用吃垃圾食品了吧？那就吃高纤维的食物，比如粗粮什么的，冲牛奶麦片应该不会太难下咽的

哈哈 M记的管理人员
自己也知道所工作的提供的餐饮对身体不好 还要卖别人吃
M记赚的黑心钱 还问别人怎么均衡营养
我没说你怎么的。只是觉得你也很无奈 中国人很白痴而已

看来你是麦当劳的管理组啊!! 我没有猜错吧??哈哈哈

你吃选的这些也蛮不错了,再说M也没有什么更新鲜的东西了吧??

油质食品吃多伤胃，便秘。所以建议喝酸奶。酸奶对肠胃的保护能力很强！

煎制食品由于用油也较多，所以建议多吃生西红柿。西红柿的吸油能力很好。

呵呵!多加乳脂肪的摄入量呗!多增加点肉蛋禽类制品!