帮帮忙！看看我的成绩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 21:56:02
本人是沈阳的 今年17岁 练习短跑1年半左右 昨天穿胶鞋跑30米启动跑了3秒61 我现在还没出冬训 问一下我一直练到6月份能100米启动跑多少？？ 再问一下 怎么样预防大腿拉伤 平时训练我热身还是挺开的 怎么还是拉伤？ 是不是疲劳？

按道理说 你现在17岁 正是身体健康的时期 你练习短跑才一年 如果不是每天都大运动量 我只的是每天起码6-7小时的训练 应该不会出现这种疲劳问题 因为象专业队一般都是清晨 早上 下午3练。。。。然后说到你热身 热身是必须要全身斗要流汗 冬天也是一样 这才叫热身 你大腿喜欢拉伤 那就热身的时候多拉大腿 也很有可能是你跑步的动作有不对的地方 促使拉伤发生 别惊讶 每个人都有自己跑步的姿势 大多数人都不正确 对于你100米成绩的问题 这个问题不好回答 主要是要根据个人努力程度和天赋 还有教练员的水平有关 不过根据我来看 跑个11秒多点 这已经是很好的成绩了 但自己要比别人努力百倍 祝你能跑出好成绩

可能是太累了吧~