如何挽回被自己伤的很厉害的女朋友

我们在床上睡觉时候，我一时兴起拍下视频，后来她醒了，查了查我手机，发现了视频，就说我变态，骗她，趁人之危。可是我真的不是这么变态的人，我为我自己的行为自责了很多天，一天都没有睡过好觉。我真的很想挽回，谁能告诉我能怎么办

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