提前起床如何做才不幸苦？

比如我打算8点起 我就会上闹铃 7点半 让自己提前一点醒来 之后不睡着 就在床上躺着 慢慢地清醒过来 这样就比一下起来好多了 你可以试试

控制睡眠时间为 1.5小时的周期，
也就是6小时，7个半小时。4个半小时都可以。
人类的睡眠时间是1.5小时一个周期。 在这个基础上再加上你自己的入睡时间，
比如你12点上床睡，10分钟能入睡，要睡6小时。就调闹钟到6：10分。

以此类推

有个老婆让她早上给你点奖励。。。嘿嘿。就起得来了