掉发应该吃点什么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 13:02:31
我从22样子开始注意到每次洗头都要掉点头发 每次都要掉个2、30根样子 现在25岁 头发还是很密的 但我担心年纪大了会秃头 请问我应该平时吃点什么 注意补充哪些维生素 还有就是我是油性发质 所以几乎每天都会洗头（因为挺注意头发的，所以用的都是比较好的洗发水） 这样对头发好吗？

脱发要区分生理性脱发和病理性脱发。只要每天梳子梳头脱落头发不多于100根，头发的分布也还均匀的话，这样的脱发可以看作是生理性脱发。反之很有可能是病理性的。生理性脱发注意调养即可，不必太过担心，病理性脱发就要到医院诊治了。
饮食调节：平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
其他：应经常洗头，每隔一天就洗一次头发，及时洗净过多的油脂，也可以促进头皮正常生长