我今年30岁，身高178cm，体重63kg,太瘦，如何让自己胖起来？

是要戒烟``确实不好胖`但是可以通过增加食欲`来帮助 多吃点消夜`

首先，你要从网上搜一些关于吸烟有害的坏处，让自己从心理上感到厌恶，然后
从行动上戒烟，多吃水果和蔬菜，你还可以吃鱼 肉等过脂肪的食物，多做运动，打打羽毛球，乒乓球等。。。你还要由自信心，你一定可以戒烟成功！！！

烟最好是戒掉！
注意多吃的同时，一定要注意量，不能太多了
最好是配合户外运动！有体力消耗量 进食比较建康，
不会产生多余的脂肪，

要不你多吃只能是虚胖

找个野蛮女友,让她逼你,我男人就给我逼得不敢再碰烟了

多吃点，注意饮食的营养搭配什么的，锻炼锻炼身体，健康就好！