瘦身 啊

咱以前也是要考试的学生，天天坐着，上下身比例那叫一个诡异啊~~如果楼主还在读高中，就不要太关注上下身比例，只要体重别升上去就行了。
　　在大学，就有时间局部减肥了~~
　　1，不能老是坐着，真的，下身胖就是坐出来的。运动最重要，但不可过量，要不然会坚持不下来，反而因此反弹是得不偿失的。我推荐爵士，瑜伽，和燃脂健美操，可以报班上课，也可以买一些带子自己看着学，只要有兴趣，就能坚持下去。
　　2，大腿只有力量型的才有效，嗯，楼上说的爬楼挺好的，还有就是一些专门针对大腿和BUTT的瑜伽动作，很方便，什么时候有时间就可以做做，很有效果的。
　　3，小腿很麻烦，很难减。先看自己使肌肉多胖，还是脂肪多胖。肌肉多，只有减少小腿运动量，如果是脂肪多，呵呵，运动，瑜伽，爬楼，爵士舞，有兴趣并坚持下来，一定会有效果。
　　4，楼主可以整体减肥，脂肪有流动性，自然下半身，也会有变化。
　　呵呵，下面是我减肥的一些好方法，虽然碎一些但真的有用，不知不觉我从133减到了111，一点也不觉的苦，而且我更关注运动减肥，呵呵效果很好，大家都说我不到100斤，呵呵~~
　　A晚上9点后不要吃东西了，当然实在不行吃一些水果之类的，喝水。
　　B吃饭时间有规律，也不用控制，饭前喝水，吃饭时每一口嚼20下，都能让自己减少摄入。饭后做一些运动，收拾家，擦地什么的，千万不能马上睡觉
　　C冰淇淋，巧克力，香肠，可乐，方便面，薯片，薯条，奶油，KFC，pizza是一定要控制的。 有时实在忍不住，吃一次，但是当天要好好运动，喝酸奶
　　D每天睡眠一定要充足，随够8小时。
　　E每天喝绿茶，柠檬水，把白开水换成柠檬水，一点也不麻烦，而且还有效果
　　F运动是必须的，但不可过量，要不然会坚持不下来，反而因此反弹是得不偿失的。我推荐爵士，瑜伽，和燃脂健美操，可以报班上课，也可以买一些带子自己看着学，只要有兴趣，就能坚持下去。
　　G保持一个好的心情也很主要，这条一点也不多余
　　H局部的按摩是必要的，我因为有婴儿肥，所以每晚都会做一些脸部按摩，坚持久了挺有效的。
　　I看到有些人推荐晚上喝红酒吃奶酪很有效，试了一下，确实，虽然不会有月减20的情况发生，但是会觉得睡觉