怎样提高身体柔纫性

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 13:26:44

我二十了，坐位体前曲都够不到，怎样在短期内提高身体韧性呢

每天晚上拉韧带。
这个还是要慢慢来的。不要急。
拉韧带前要热身。不然会痉挛的。。硪以前练舞的时候经常这样- -
你要是在家可以把暖气开起来。这样可以让你的身体的肌肉完全的放松
身体经常活动。韧带自然而然越来越好的

多联系！

提高身体韧性最好是要做全面的韧性练习