怎样判断我是不是得了抑郁症？

我是一个心理咨询师
诊断抑郁症有以下的标准。
正常人偶然有时会有这样的想法 是很正常
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

对于你们一般人鉴别抑郁症只要把握一下几点
三低 就是说情感低 意志低 活动行为低（就是都减退的意思）
有轻生想法 就是想去死 可能还有实际的寻死行为
另外这种持续的心情低落 有个比较长的时间

所以我认为 你还没有确实患上抑郁症

2楼的虽然写得很多，但是有一点不太对
不是只要持续两周以上就是抑郁症的
我觉得楼主是处在失恋引起的抑郁情绪里
如果一直走不出这种情绪，有可能真的成为抑郁症
一般抑郁情绪在半年内，又没有强烈的自杀行为的话，都只是轻度的抑郁
而轻度的抑郁是可以通过调整心态康复的
我给楼主的建议是：
找一个好的朋友，倾诉，最好他还能开解你，然后自己也要努力走出阴影
旅行、爬山等运动都是不错的方式
如果身边很难找到这样一个人，而且发现自己也很难调整过来，那么就找心理医生吧，不过好的心理医生收费也是蛮高的，呵呵

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。

1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：病人往往