遇到以下情况时怎样自我暗示

同学你好,作为同是高考生的我很理解你的心理状态. 对于你所提出来的问题,首先我想告诉你,心理暗示能够暂时地搞你的学习兴趣,能够使浮躁的心情平静下来,但是注意这只是暂时的状态.我不是心理学者,但是我很热爱心理学,阅读过相关的很多书籍.结合我阅读的那些皮毛和我个人的亲身经历,我认为心理暗示的确能够有些作用,但是要想长期保持还是需要调解内心的心态.你认为呢?下面是我的一些很皮毛的分析,希望能够对你有些许的帮助.
首先,我认为,你能够认识到自己现在的状态有些异常,并且来到这里寻求帮助,就是一个很好的专机.至少,你再问题面前选择了反思而不是任其发展.再次,我们应该明确一个问题,面对高考的逐渐来临,每一个考生心里都会出现这样或者那样的波动,这是正常地反应,没有必要强迫自己变得心静如水.当然,心静如水是最好的境界,可是问问自己,这可能吗?作为一个正常的人,我认为这是很难很难做到的,既然很困难,不如接受自己现在这个现实.我想你一定知道这样一个哲理"一切从实际出发,主客观相符合".哈哈,我是文科生,总是这样的.面对雪不进去的这个实际状况,我们可能很难通过心理暗示完全改变,那么我们可以改变的就是面对这种状况时候的心态.不是吗?试想一下,若我们面对这种状况给自己的暗示时"完了,我又开始浮躁了,怎么办啊?" 这样只会是使紧张的心情更加难以平静下来,而如果我们暗示自己"这是正常的现象,大家都会这样的,我很正常所以我也应该这样"或者"过一会儿,过一会儿就好了"等等,我想会好些的.
还有很重要的一点,从心理学角度来分析,当我们主观的意识对现实的状态表示抵触的时候,大脑是不会很好的发挥其能力去接受知识的.这不是我们的凭空的猜想,而是试验的证明.因此,自此我认为当你遇到上述状况的时候,尽量能够减轻一些心理压力,并且最好能够换一个环境,或者去做些比较简单的工作,或者干脆放下书本去休息一下,这是"磨刀不误砍柴工"的事,不应该继续逼迫自己学习.如果不及时调整,那么再多的心理暗示也是能是扬汤止沸,没有太多的实际意义.但是,很实际的问题也存在,就是我们的时间很有限,不能以遇到这样的状态就选择休息或者做起他的事情.因此,我认为,在现实状况不能随着我们主观意向改变的时候,必要的心理暗示是