任意球怎样练习？

一、踢大力重炮型的任意球，最好用内脚背去踢，这样可以加大任意球的力度，踢球时应以球的两侧为主，这样才能出现不可思议的弧线，在球迅速旋转的时候又有不可思议的弧线产生，绝对是对方门将的噩梦！其实用外脚背还是内脚背都取决于球员脚上力量怎么样，每天爬楼梯，练蛙跳，跑步 尽量把你大腿肌肉强壮起来 。
二、弧线球要是有提拉力的，不是光脚，腿的爆发力，要用胯，也就是所谓的叉腰肌的力，一般专业足球运动员都是每天要有各种力量练习的，所有他们很容易就能提出来，而一般老百姓这个力是不给力的，随意不好踢，也就是下落的速度不快容易踢飞。用脚内侧踢球的中下部，看上去简单，其实很难，需要不懈的训练，不管是任意球还是常规时间内的随意射门，都可以尝试用这个动作来射门。用脚内脚背去踢球中下部，与其说是踢更不如说是"搓"，想踢好弧线球，并且要让球大力加速的快速旋转才能产生弧线，"搓"球的力度越大，旋转的也就越快，弧线也就越大。记住，脚靠近球中下部的时候一定要大力，瞬间发力那种，当然，刚开始踢的头几次没踢好都是很正常，多练就行了。

射任意球时，球的飞行过程无非就是 球起——越/穿/绕过人墙——进球。
其实射任意球的难度在与第二步——越/穿/绕过人墙

穿过人墙：要穿过人墙，要注意的是人墙之间的空隙，如果好运的话，可以从高人墙底下穿过去，但是如果对方的人墙人数有五六个而且排得很密的话球是比较难穿过去的，所以这一般都不怎么实际，所以只能指望对方的人墙排得不密或者跳高一些，尤其是在水平比较低的比赛，因为排人墙的的球员都跳得不高

绕过人墙：这种情况也发生过不少，但是这需要罚球球员射的球弧度必须很高，但是有时候守门员会多安排一两个球员在旁边预防对方的罚球球员企图绕过人墙，如果那样的话，练习加大球的弧度是比较重要的

越过人墙：这种方法是最多人用也是最普遍的，因为这种比刚才的那两种都实际点儿，像儒尼尼奥、贝克汉姆、中村俊辅都习惯这种方式，但是有时候一不小心就会把球打飞或者打在人墙上，尤其是贴近禁区线的任意球，所以控制皮球的高度也是至关重要的，要越过去这太容易了，但是如果力量不足和球速太慢的话，守门员就会接球接得十分轻松。想越人墙所需要练的是力量的控制

射任意