坐着腰疼，救我~啊！555555555555.。。

应该是每天坐的太久了，平时要注意正确的坐姿啊，而且要经常起来活动活动。正确的坐姿是：上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。
久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。
如果感觉好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。

西医来说，这就是腰肌劳损了，但是实话说，西医治疗这个效果不好

SO~建议你找个理疗手法好的中医按摩治疗

也可以自己沿着裤线敲打臀部、大腿、小腿，每边5~10分钟，早晚一次，大概3~7天会有效果的，试试吧

你可以吃点壮腰健肾丸和三七片。
尽量不要长时间的坐着，坐一个小时可以适当起来活动活动。

腰椎紊乱压迫神经.有效扶椎就好

这个问题我来回答是因为本人之前也是位长期的腰痛患者，对于这方面的疼痛有着贴身的体会。疼痛最严重时晚上休息不能翻身，看了好多中医，时好事坏，内心很焦虑。后来重新又找了位老中医口服了几剂中药已基本康复。我的堂弟和你年龄相仿，这几天也腰痛，我给他介绍这边的中医，他过来看了大夫，并服了几副中药已有好转。所以我建议你最好看中医。标本兼治。那些什