胃胀，打饱嗝又打不出来，吃什么东西好 ？

吃好饭后可以喝乳酸菌之类的饮品，比如，酸奶，养乐多等之类的，可以帮助肠胃消化，不会感觉胃胀。
建议平时多已新鲜的蔬菜，水果为主。每次吃饭不要吃的太饱。可以喝喝绿茶。建议不要吃太多零食。特别是膨化食品。奶茶之类的。
早上起来先喝一杯凉的白开水，然后再吃早饭。比如煮点粥喝喝。
晚上建议不要吃太多东西。可以蔬菜和水果为主。

平素要吃容易消化的食物，坚持少量多餐的原则。

造成胃胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

看你深是什么原因导致的胃胀了。而且胃寒、胃热吃 的食物也不一样的。

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。或者风油精，然后按摩到发热。就会排气。此时最好平躺。或者吃一些萝卜，帮助排气。

或者喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

一个简单的动作可以有效的帮助排气，将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

试试看！

吃片吗丁啉把，今天晚上你就先吃点稀饭什么的把，过年吃坏胃了

多吃带纤维的东西 比如 芹菜啊 胡萝卜啊 苹果啊 梨子啊 还有粗粮

你可以试试看吃点纤维素，可以帮助你排排通。

喝点带有淡醋的温开水