请教学生瘦腿法 非常感谢

其实减肥太麻烦了 就是个坚持 建议跳绳 因为跑步伤害膝盖 而且会让腿变粗
缠上保鲜膜跳绳去吧 买一条最最喜欢还非常贵的裤子
不穿上不放弃！！

对楼上那个雷公根很好啦。。。
不过你一定不能妥协啦。。。老坐着很要命的。。坐一会站起来一下再坐回去也行。。主要是腿部代谢都被阻碍了。。。还有要加坐垫。。尽量坐软一点。。从根部把问题削弱。。。雷公根百果茶效果不错。。。我记得好像是《瘦美人》上推荐过的。。。很好找也可以试一试的

滑旱冰最减腿 没见过电视上滑旱冰的女的腿都很细吗

锻炼！坚持锻炼！跑步！跳绳！等等！

陈思璇有一本书叫《美腿女王》，我照着练了，塑型的效果很好，但是一定要坚持。
不过如果想真的把腿上的肉减下来一定要去慢跑，每天至少40分钟，而且也要坚持，如果你能坚持3个月的话效果非常明显。不过不能停的，会反弹。
上课的时候坐着可以做的运动我建议你看看女人我最大里陈思璇的那集，教了几个动作，但是我觉得坐着瘦腿，效果很慢。

小S的瘦腿方法哦！！～～～

◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动

踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈

脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。

2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰

用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

1、双脚在膝盖处交叉。

2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。

3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。