谁能帮我计划减肥计划？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 04:31:35

本人一米五三，刚过12岁生日，身形算苗条，但于大腿处有肥肉，不知怎样可以减掉。请帮我计划一下，最好是室内运动，本人一向很忙，至于游泳要画上大差，请给我以一些减大腿肉的室内运动。

最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。这样坚持下来不但可以减掉腿上多余的肉，还可以减掉手上多余的肉，还有肚子上的。主要就是坚持。

加油。

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