由于长时间伸出手臂握鼠标，造成肩膀关节疼痛，请教危害.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 10:43:32
几年前开始玩电脑，经常一玩起来连续3个小时以上，右手臂前伸握鼠标，也就一连保持动作长达3个小时以上。最初时不知道危害，一年多后，发现右臂肩关节经常感到疲劳，在操作鼠标至半小时以上或肩负重物较长时间后，关节窝里会有发热，酸痛症状，然后起身活动肩关节，会感觉到似乎关节内有骨头不太正常的活动，大幅活动关节还会出现刺痛感觉，这些现象只出现在过度使用的右臂。平日里没剧烈使用右臂时倒是没太多病态感觉。现如今很后悔当初无节制。请教各位，这是什么病症，应如何注意恢复，需要到医院就诊吗？另外说一下，我今年21岁。
多谢各位，牛年大吉！

因为长期使用并点击电脑鼠标，再加上手部位置不合理，可导致肌肉组织受损，使人出现“肢体重复性劳损”症状，俗称“鼠标臂”。为了避免鼠标臂的形成，人们应改变使用电脑的习惯和电脑的设置，减少使用鼠标的次数。另外，人们还可以使用声控系统和手写板等辅助配件。鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应。让腕部休息一下，可以减少神经纤维组织发炎几率，而让手部在鼠标垫上休息一下可以减少臂部疼痛。