可以用香蕉做早餐吗？

早上不能空腹吃香蕉，对胃不好，最好吃点面包什么的再吃，也不能空腹喝酸奶，吃橘子啊柿子什么的，但是可以空腹吃苹果。

应该多了解点营养保健之类的知识，健康是最重要的！

不可以单纯用香蕉当早餐。可以先吃点饼干或者别的东西过半小时再吃香蕉。
空腹吃香蕉容易患结石，和心肌梗塞等症状。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。香蕉里面含有镁，可以调节情绪。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来调节。 香蕉里含有丰富的维生素B族，对于想要瘦腿的人来说是不错的选择！
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

所以，如果你早餐想吃香蕉，可以先吃点小饼干之类的再吃根香蕉。

想要减肥的话，早餐香蕉是最合适不过的了，因为香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量，而且热量非常低。是相当好的减肥食品哦。

但是一定要记得与温水搭配。

一顿科学的早餐，应该包括基本的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，还需要适当的水和纤维素。而香蕉只是能提供很少的一些维生素、矿物质和微不足道的一些碳水化合物，而基本没有什么产能营养素。这样，身体在上午的工作就失去了能量的供应，尤其是大脑的能量主要是葡萄糖，而香蕉的含糖量远远没有主食含糖量高，因为香蕉的含水量相当高。每百克香蕉含能量约82千卡，含碳水化合物约20克左右。而每百克小麦粉则含能量350`～360千卡，含碳水化合物约70克左右。香蕉每百克含蛋白质只有1、1克，含脂肪才有0、2克，而小麦粉每百克含