做有氧运动前后吃什么有助于减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 02:05:27
另外也说一下时间好么

运动去喝不加糖的清咖有助于增加代谢 同学试过有点用的所以告诉下

最好是在做运动前吃吧，肯定是热量低的食物阿，但是蛋白质和碳水化合物也不可少，因为运载脂肪需要肌肉，而脂肪分解需要糖类，但要减少蛋白质等的摄入量