做一些运动后，肌肉会拉伤，做什么补救工作？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 19:14:06

我今年16岁了，只有1.52.我要长个子，就做一些运动。
但我是女孩子，做运动过后，腿容易变粗。
做完运动后，要做一些什么，是腿不容易变粗？
比如，要吃什么？不能干什么？

正是长身材的年龄,坚持体育活动即可
平时可以观察进行锻炼的人,看他们的腿形,以及是怎么练的,从中汲取经验

活动完身体,要做全身整理,放松
不能贪凉,这个需要注意

运动后吃什么,如同 heavenangel118朋友讲的建议; 尽量保证不吃零食,等晚饭时吃好即可

抻筋即可，，，通俗点说，，，就是把肌肉拉长，，，不让他往横处长，，，

至于干什么，，，没有什么不能干的，，，

至于吃什么，，，你要查查了，，，我不好乱讲的，，，

你那是肌肉，正常运动量，正常饮食，做瑜伽，游泳，多做全身运动，和踢腿运动希望可以把你的腿甩长，暗暗的暗示自己吧~说不定你的大脑会感动的多分泌出一些让你腿。长，长的激素来。